La autoestima nos hace libres

 Un viaje hacia el amor propio La autoestima es uno de los aspectos más fundamentales de nuestra salud emocional y bienestar general . Se refiere a cómo nos valoramos y nos percibimos a nosotros mismos. Una autoestima saludable es como un cimiento sólido que nos proporciona confianza, resiliencia y la capacidad de enfrentar los desafíos...

Con la dignidad no se negocia: La importancia de preservarla en nuestros vínculos

Introducción En nuestra vida cotidiana, nos encontramos constantemente interactuando con otras personas, estableciendo vínculos y relaciones que impactan nuestra salud emocional y bienestar general. En este sentido, preservar nuestra dignidad y asegurarnos de que se respeto en todas nuestras interacciones es fundamental para nuestro crecimiento personal y la calidad de nuestras relaciones. En este artículo,...

La vida, un proceso de crecimiento y la resiliencia

Cómo encontrar el crecimiento y la resiliencia en los fracasos y reveses de la vida. En el transcurso de nuestras vidas, enfrentamos numerosos fracasos y reveses que pueden ser desalentadores y desafiantes. Sin embargo, estos obstáculos no deben ser vistos únicamente como experiencias negativas. En realidad, los fracasos y reveses pueden ser oportunidades valiosas para...

Familias disfuncionales

Explorando sus consecuencias y promoviendo la salud emocional A lo largo de esta publicación, exploraremos los patrones disfuncionales comunes en las familias, discutiremos las posibles causas subyacentes y, lo más importante, exploraremos estrategias para promover la salud emocional y superar los desafíos que estas familias enfrentan. Definición de familias disfuncionales Antes de comenzar, es importante...

La autocompasión: un acto de amor hacia uno mismo

En nuestra sociedad actual, a menudo nos encontramos bombardeados con mensajes sobre la importancia de ser fuertes, independientes y autosuficientes . Nos enseñan a ser compasivos con los demás, pero ¿qué hay de ser compasivos con nosotros mismos? En este artículo, quiero poner el foco en la autocompasión, un concepto que puede transformar nuestra relación...

Sin límites no hay respeto, ni amor, ni paz

La importancia de poner límites Poner límites es una habilidad importante para e stablecer y mantener relaciones saludables , así como para mantener un equilibrio en tu vida personal y profesional.   ¿Para qué sirven los límites? Establecer unos límites saludables te llevará a sentirte seguro , querido , tranquilo y respetado . Son un...

El ánimo cambia con las estaciones

La depresión estacional , también conocida como trastorno afectivo estacional (TAE) , es una condición que afecta a algunas personas durante los cambios estacionales, en particular durante el otoño y el invierno . Si bien la depresión puede ocurrir en cualquier momento del año, algunas personas experimentan síntomas depresivos específicamente durante estos períodos. La causa...

El otoño nos deprime

El otoño es una temporada del año que suele asociarse con cambios en el estado de ánimo de algunas personas. A medida que los días se acortan y las temperaturas bajan, es común que algunas personas experimenten una serie de cambios emocionales y anímicos . Aunque no todas las personas se ven afectadas de la...

Construir relaciones sanas

Relacionarse sanamente en diferentes áreas de la vida, como el trabajo, la pareja, la amistad, las relaciones familiares y con uno mismo, es fundamental para promover el bienestar emocional y establecer conexiones significativas. Cómo construir relaciones sanas A continuación, puedes encontrar algunos consejos generales para fomentar relaciones saludables en cada una de estas áreas: 1....

Violencia psicológia y acoso moral

El acoso moral , también conocido como acoso psicológico o mobbing , es una forma de violencia psicológica en la que una persona o grupo de personas ejerce presión y hostigamiento constante sobre otra persona en el entorno laboral, escolar o social.   Caracteristicas del acoso moral Este tipo de acoso se caracteriza por conductas...