Publicado el por Ana Ocaña Mateos, Psicóloga Sanitaria · Col. M-28828
La voz que nos exige, nos compara y nos avisa de que no es suficiente rara vez apareció de la nada. Suele ser el eco de mensajes, contextos y estrategias que en algún momento sirvieron para sostenerse o para ser aceptado.
La autoexigencia como estrategia de supervivencia
Muchas personas descubren en terapia que su perfeccionismo protegía algo: evitar la crítica, mantener el control o merecer un lugar. Entender esa función es más útil que declararle la guerra a la voz crítica.
Del castigo al cuidado
El cambio no consiste en dejar de tener aspiraciones, sino en poder sostenerlas sin maltratarse. Trabajamos la autocompasión, los límites y una mirada hacia uno mismo más justa y más real.
Esa voz que nunca te da tregua aprendió a existir por una razón; entenderla es más útil que silenciarla. Si te reconoces en esta forma de tratarte, podemos cambiar el trato sin renunciar a tus metas.
Ana Ocaña Mateos · Col. M-28828 · anaocana.com
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© Ana Ocaña Mateos (M-28828) · Psicóloga sanitaria, +25 años de experiencia. Especialista en trauma, apego y crisis vitales. EMDR · Sistémica · Humanista · ICV · Counselling. Madrid y online. www.anaocana.com
Si el crítico interno gobierna tu día a día, la terapia de autoestima e identidad trabaja esas raíces con calma.
Ana Ocaña Mateos · Psicóloga Sanitaria · Colegiada M-28828. Este artículo tiene finalidad divulgativa y no sustituye una evaluación psicológica individualizada.
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