Publicado el por Ana Ocaña Mateos, Psicóloga Sanitaria · Col. M-28828
La voz que nos exige, nos compara y nos avisa de que no es suficiente rara vez apareció de la nada. Suele ser el eco de mensajes, contextos y estrategias que en algún momento sirvieron para sostenerse o para ser aceptado.
La autoexigencia como estrategia de supervivencia
Muchas personas descubren en terapia que su perfeccionismo protegía algo: evitar la crítica, mantener el control o merecer un lugar. Entender esa función es más útil que declararle la guerra a la voz crítica.
Del castigo al cuidado
El cambio no consiste en dejar de tener aspiraciones, sino en poder sostenerlas sin maltratarse. Trabajamos la autocompasión, los límites y una mirada hacia uno mismo más justa y más real.
Si el crítico interno gobierna tu día a día, la terapia de autoestima e identidad trabaja esas raíces con calma.
¿Te identificas con esto?
Escríbeme y valoramos tu caso sin compromiso. Puedes reservar sesión presencial en Chamberí (Sagasta) o en Alameda de Osuna, o bien sesiones online desde cualquier lugar.
Sigue leyendo
- La personalidad camaleónica: cuando adaptarte a los demás fue la forma que aprendiste de conservar el vínculo
«No sé quién soy cuando estoy con ellos». Por qué algunas personas cambian de personalidad ante ciertas figuras y qué dice la ciencia del apego y el falso yo.
- «Pero el sexo era increíble»: cuando la química se convierte en una prueba falsa de que la relación funciona
Un estudio de la Universidad de Atenas vincula el apego ansioso a mayor satisfacción sexual. Por qué la química no prueba que una relación funcione.
- El trauma que aparece cuando por fin todo va bien: por qué se sabotean las relaciones que podrían funcionar
Por qué algunas personas sabotean las relaciones que van bien: ser visto, necesitar a alguien o tener algo que perder puede activar defensas antiguas del apego. Señales y cómo se trabaja en terapia.