Psicoterapia integradora especializada en trauma, apego y recuperación emocional. Un trabajo profundo y práctico para comprender patrones, regular el malestar y construir relaciones más seguras, empezando por la que tienes contigo.
Consulta presencial en Chamberí (Sagasta) y Alameda de Osuna · Sesiones online
No se trata solo de reducir síntomas. El objetivo es comprender qué los sostiene, qué función han tenido y cómo construir respuestas más útiles para tu vida actual.
Procesar vivencias que siguen activándose en el presente y construir una relación más segura contigo y con los demás.
Recuperar criterio, límites, autoestima e identidad después de dinámicas de manipulación, control o dependencia.
Comprender qué sostiene el malestar, regularlo y recuperar recursos para afrontar la vida con mayor estabilidad.
Trabajar la autocrítica, la autoexigencia, los límites y la forma en que te ves, te tratas y te relacionas.
Dar lugar a la pérdida, integrar lo vivido y reorganizar la identidad cuando una etapa termina o cambia.
Entender patrones relacionales, mejorar la comunicación y decidir cómo cuidar, transformar o cerrar un vínculo.
El trabajo terapéutico combina comprensión de tu historia, regulación emocional y herramientas concretas. Sin fórmulas idénticas para todo el mundo: el proceso se adapta a la persona, el momento y el objetivo.
Poner nombre a lo que ocurre, detectar patrones y entender por qué determinadas situaciones se activan con tanta intensidad.
Trabajar las respuestas emocionales y corporales asociadas a experiencias, vínculos y aprendizajes que siguen operando en el presente.
Fortalecer autoestima, identidad, límites, criterio propio y formas de vincularte más coherentes con quien eres hoy.
Convertir la comprensión en recursos concretos para tomar decisiones, cuidarte y responder con mayor libertad ante futuras dificultades.
“A veces no hace falta cambiarlo todo. Hace falta comprender qué hemos sostenido, recolocarlo y volver a orientarnos.”
Una mirada clínica y humana que integra el presente con la historia personal, sin convertir la terapia en un espacio de dependencia.
Ana Ocaña es Psicóloga Sanitaria, licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Pontificia Comillas y colegiada M-28828. Su trayectoria incluye además formación en investigación de mercados y más de 18 años de experiencia en el ámbito corporativo, una combinación que aporta una comprensión especialmente práctica del estrés, la exigencia y las transiciones profesionales.
Trabaja desde un enfoque integrador con recursos de EMDR, terapia sistémica, humanista, Integración del Ciclo Vital y counselling, con especial foco en trauma, apego, autoestima y recuperación tras vínculos dañinos.
Dos consultas presenciales y modalidad online para elegir el formato que mejor encaje con tu momento y tu rutina.
C/ Sagasta, 30, 2.º Izq. · 28004 Madrid
Junto a Alonso Martínez y Bilbao, muy bien comunicada.
Atención prestada en centro sanitario autorizado
C/ Pinos de Osuna, 8 · 28042 Madrid
Cerca de Metro El Capricho.
Consulta sanitaria autorizada · Registro CS12831
Desde donde estés
Una alternativa flexible para mantener continuidad terapéutica sin depender de la distancia.
Sesiones por videoconferencia segura
Contenido sobre apego, autoestima, trauma relacional, responsabilidad afectiva, relaciones y procesos de cambio.
El trauma consume la energía de vivir en alerta y tapa otra pérdida más silenciosa: lo que nunca llegó a ocurrir. Identificarlo es el paso que devuelve la libertad.
Leer artículo →El duelo tras una ruptura no solo llora al otro: llora a quien se era dentro del vínculo. Identidad, relaciones puente y reconstrucción de la brújula interna.
Leer artículo →Por qué una relación de transición funciona como anestésico tras una ruptura, cuánto suele durar y qué señales distinguen un rebote de un vínculo con recorrido.
Leer artículo →Por qué el cuerpo pide volver a una relación que hizo daño y cómo empezar a reconstruir la brújula interna tras el abuso narcisista.
Leer artículo →¿Por qué cuesta tanto salir de un vínculo traumático? Neurobiología de la abstinencia emocional y terapia del trauma relacional y abuso narcisista en Madrid.
Leer artículo →Por qué sanar y nombrar las dinámicas familiares abusivas provoca que el sistema designe a la persona disidente como chivo expiatorio, y cómo se trabaja ese rechazo en terapia.
Leer artículo →Qué es la hiperindependencia, por qué se origina en la infancia, cómo se reconoce en la vida adulta y cómo se trabaja en terapia de trauma y apego.
Leer artículo →Una mirada a la herida de abandono y a esas reacciones que, en el presente, parecen más intensas de lo que la situación actual explicaría por sí sola.
Leer artículo →Límites, coherencia emocional y la necesidad de construir una referencia interna más estable cuando las relaciones nos desorientan.
Leer artículo →Una mirada a la relación entre historia personal, autocrítica y las formas en que aprendimos a vincularnos con nosotros mismos.
Leer artículo →Sí. Puedes elegir consulta presencial en Alameda de Osuna o en Sagasta / Chamberí, además de sesiones online.
Trauma y apego, recuperación tras abuso narcisista o relaciones dañinas, ansiedad y depresión, autoestima, crisis vitales, duelo, rupturas, identidad y dificultades de pareja, entre otros procesos.
Un enfoque integrador que combina recursos de EMDR, terapia sistémica y humanista, Integración del Ciclo Vital y counselling. La elección de herramientas depende de cada persona y de su objetivo terapéutico.
No. La primera sesión sirve para conocernos, comprender qué te trae a consulta y valorar cómo podemos trabajar. El ritmo y la profundidad se construyen de forma progresiva.
Puedes escribir a psicologia@anaocana.com, llamar o enviar un WhatsApp al 639 56 24 82. También puedes reservar desde Doctoralia.
Podemos empezar por entender qué está pasando y qué necesitas ahora.